שווארמה טבעונית ביתית מנתחי סויה יבשים – עשירה בחלבון, קלה להכנה ומחזיקה כמה ימים במקרר. מתכון אחד בסיסי שתוכלי להשתמש בו בפיתה, בטורטייה, בסלטים או לצד תוספת כמו אורז או מג'דרה, ולהגדיל בקלות את צריכת החלבון מהצומח במהלך השבוע.

עברת את היום בשלום, עמדת בתפריט, אולי אפילו הספקת אימון, אבל אז מגיע הערב ומתחיל להיות מאתגר. נשמע מוכר? שעות הערב הן הזמן שבו הכי קל...

מרגישה נפוחה? 7 סיבות נפוצות לנפיחות יומיומית, כולל פתרונות פשוטים שתוכלי ליישם כבר היום - ממיינדפולנס ועד בישול נכון של ירקות וקטניות.

איך לאכול בריא בלי לבלות שעות במטבח? בפוסט הזה אני משתפת את הטריקים הכי פשוטים מהשגרה שלי – מהאייר פרייר שמציל אותי בכל פעם, דרך הירקות הקפואים שמחכים לי תמיד במקפיא, ועד לשיטת ה-Mix & Match שמאפשרת לי להרכיב ארוחות מזינות בלי לחשוב פעמיים. בריאות יכולה להיות קלה, טעימה ומהירה – כשיודעים איך לבנות מטבח שעובד בשבילך.

ארוחת בוקר מושלמת - מזינה, טבעית, משביעה, במרקם קרמי. מעדן שוקולדי ממרכיבים מלאים וטבעיים, ללא סוכר מוסף, עם שפע של סיבים, חלבון ואומגה 3 שמרגיש כמו קינוח.